Вы здесь

Занятие по аутентичному движению

Ведущий: Алексей Зверев.

Данное занятие может проводиться как в рамках другого направления, так и самостоятельно.

Аутентичное движение направлено на исследование своих внутренних импульсов, чувств и эмоций.

Мы не часто прислушиваемся к себе, к своим внутренним ощущениям, часто не обращаем на них внимания, многие чувства находятся под социальным табу и не приветствуются обществом (например, гнев, печаль...). И часто мы несем расплату в виде разных заболеваний, жизненных дилемм, идём на консультации к специалистам, но снова не прислушиваемся к себе, тем самым усугубляя свое состояние.

Метод аутентичного движения довольно прост. Есть движущийся и свидетель. В зависимости от ситуации, могут быть разные варианты:

- один движущийся и один свидетель;

- один движущийся и несколько свидетелей;

- несколько движущихся и один свидетель;

- несколько движущихся и несколько свидетелей. По содержанию, аутентичное движение может происходить:

- с фокусировкой на части тела или его проблемной зоне;

- с образом, бывающим для нас как ресурсом, так и проблемой;

- с темой или вопросом, сейчас больше всего волнующим , или который необходимо решить для себя;

- а также использованием любого подручного материала и в помещении (или на природе).

Далее, движущийся ждет внутреннего импульса (это могут быть внезапно возникшие образы, ощущения, физические или эмоциональные импульсы...) и начинает двигаться вслед за импульсом. Они могут сменяться, переходить один в другой, и мы идем вслед за ними. Если хочется добавить при этом звук, то мы не сдерживаемся, а даем этому произойти. Наблюдатель фиксирует действия движущегося и отмечает, какие чувства и ощущения вызывают у него эти движения, на что они похожи, что ему не хватает.

После завершения процесса движения, движущийся беседует со свидетелем, отмечает, что ему хотелось сделать, подробно рассказывает, какая цель (вопрос) ставились и что в результате было достигнуто. Позже, если движущийся хочет услышать, свидетель может дать обратную связь и что им было замечено во время выполнения практики, показывает характерные движения, рассказывает о том, что было замечено.

При обсуждении важно, чтобы движущийся сам нашел ответ на поставленные им ранее вопросы или решение заявленной проблемы, пояснил смысл своих движений.

Время выполнения практики — 20-30 минут. Около 10 минут отводится на обсуждение. После чего, в зависимости от процесса, движущийся и свидетель могут поменяться ролями, или остаться в прежних ролях.

При использовании техники аутентичного движения мы вступаем в прямой диалог с нашим бессознательным  (внутренним Учителем, Гуру), обращаемся к нему за помощью. И оно нам отвечает, используя доступный инструмент, имеющийся у людей (например, импульсы, ощущения, чувства, образы...). Иными словами, эта техника имеет прямой терапевтический эффект и может использоваться не только как практика личностного роста или танца, но также и в индивидуальной и групповой психологической консультации.

На наших занятиях мы используем все форматы аутентичного движения. Ведь оно помогает самовыражению, познанию своих внутренних резервов и возможностей, и даже можно найти свой жизненный путь и решение своих дилемм.

А Вы хотите услышать своего внутреннего Учителя, или найти в себе Мастера? Приходите к нам!

Запись на тренинг ведется по телефонам, указанным на страничке «Мастера центра», или по телефону: +7 (926) 450-29-18.